Diyet Dostu Muzlu Kek

Yağsız Unsuz Diyet Kek Tarifi

Merhaba Sevgili Arkadaşlar

Antalya’dan selamlar sevgiler. Yaklaşık 2 aydır diyetisyen eşliğinde diyet yapmaya çalışıyorum. Çünkü evde kendi başıma yeterince konsantre olamadım. Diyete başlamak için kızım ve eşim ısrar edince başladım ama elimden geldiğince uygulamaya çalışıyorum.

Çok yoğun bir dönemim olduğu için diyet tariflerini uygulayamadım ama tatlıyı çok sevdiğim için birkaç çeşit hazırladım. Sizlerle paylaşmak istiyorum.

Bu gün diyet kek hazırladım.
Kek diyette yer alır mı derseniz bence alır.
Benim gibi tatlı seviyorsanız, arada diyet tatlı tarifleri gerekiyor.
Şeker yerine keçiboynuzu kullandım. Keçiboynuzlarını değirmende çektirdim, eleyerek kullandım. Hazır olarak satılıyor. Keçiboynuzu tozu olarak bulabilirsiniz.
Un yok, un yerine yulaf ezmesi var ve yağ yok.
Bardak ölçüm 200ml
Kek Kalıbının boyutu:
Boy 25 cm
En 11cm
Yükseklik 6.5 cm

Youtube Kanalımda bulunan mini videosunu ekliyorum.

Malzemeler
2 Büyük boy yumurta
3 Tane orta boy olgun muz
1 Su bardağı tahin çok doldurmadan
1 Su bardağı yulaf ezmesi
3 Yemek kaşığı keçiboynuzu tozu
2 Tatlı kaşığı vanilyalı şeker veya vanilya
1 Çay kaşığı tarçın
1 /2 Paket kabartma tozu
2 Yemek kaşığı dövülmüş ceviz içi
1 Tatlı kaşığı portakal kabuğu kurutulmuş veya portakal kabuğu rendesi

Üzerine
Susam
Ceviz içi

Hazırlanması

3 Tane olgun muzu derin bir kasenin içinde çatalla ezin.

Yumurtaları üzerine kırın.

Tahinini ekleyerek karıştırın.

Keçiboynuzunu eleyerek kullandım. Benim için 3 yemek kaşığı yeterli oldu. Siz isterseniz 1 kaşık daha ilave edebilirsiniz.

Kuruttuğum portakal ve turunç kabuklarından mis gibi aroma vermesi için ekledim. Siz isterseniz rendenin ince yeri ile rendeleyerek kullanabilirsiniz. Benim gibi kurutup kaldırın ,elinizin altında hazır bulunsun, kurabiyelerinize, keklerinize, pastalarınızda, ve pasta kremasında kullanın.

Bir yemek kaşığı dövülmüş ceviz içini ekleyin.

Tarçını ve yulaf ezmesini ilave edin.

İyice karıştırın.

Fırın kağıdı serdiğiniz dikdörtgen kalıba boşaltın.

Üzerine susam ve çok az ceviz içinden serpiştirin.

35 Dakika kadar 170 derece fırında pişirin.

Fırını kapattıktan sonra birkaç dakika dinlendirin ve servis tabağınıza alın.

Soğuduktan sonra servis yapın.

Afiyet olsun.

Youtube Kanalımda seyretmek İçin;

Yeşil Çizme Zeytin Hazırladım. Salamura Suyu Tam Ölçülü

Mardin Çöreği Kiliçe Hazırladım

Suda Siyah Zeytin Tarifi

Yeşil Zeytin Salamura Suyu Hazırladım

Tuzsuz Siyah Zeytin Tarifi